En règle générale les entraînements se déroulent de la manière suivante:

Une mise en route cardio-vasculaire.

Un salut.

Un échauffement complet renforçant le corps et le préparant à la suite des opérations.

L'exécution de techniques de base (travail des postures, coups de pieds, coups de poing, roulades, balayages, déplacements, ...).

Le travail des "six chemins de la base".

Le travail à deux (techniques de défense et d'attaque, esquives, endurcissements, renforcements, assouplissements).

Le travail des armes (essentiellement baton et sabre).

Puis suivant le niveau, travail et apprentissage des enchaînements traditionnels.

Eventuellement combat souple (touches contrôlées).

Des techniques de relaxation et de respiration permettant un retour au calme et une meilleure récupération énergétique.

Des étirements.

Un salut.

Pour plus de détails consulter la rubrique "kung Fu Tang Lang" et "Armes" dans le menu général.

 

Déroulement
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